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鼻炎的日常预防

时间:2017-03-22 来源:未知 作者:tianshi

  鼻炎是一种鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症,也是生活中比较常见的疾病。但是很多人都不知道怎样去预防鼻炎,那么,有哪些方法预防鼻炎呢?鼻炎又有哪些症状呢?

鼻炎的日常预防

  一、日常预防鼻炎的方法

  (1)、注意饮食:尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

  (2)、多运动:进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

  (3)、注意环境卫生:室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

  (4)、做鼻子保健操:穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

  (5)、找出过敏原,并远离:不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

  (6)、保持鼻黏膜湿润:可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

  二、鼻炎的常见症状

  (1)、黑眼圈:眼眶下皮肤呈灰蓝色环形圈,有时具有下睑水肿。

  (2)、打呼噜:张口呼吸,出现呼吸暂停,仰卧时较严重,侧卧有所缓解,有时会憋醒。

  (3)、揉鼻:经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸,也有做出皱鼻、皱嘴唇等怪动作,以缓解鼻痒。

  (4)、头痛及局部疼痛:鼻内粘膜肿厚及分泌物滞留压迫神经导致疼痛,常反射至头部其他各处,甚至导致记忆力减退,注意力不能集中。

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