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春季孩子长个正当时 别让孩子变成小胖墩

时间:2017-05-27 来源:未知 作者:tianshi

  春季是个春意盎然、万物生长的大好时节,同时也是孩子长高的好时期。孩子的生长发育也有着明显的季节性,其中春季孩子的生长速度最快。那么,想要孩子在春季长个子,家长可以从哪些方面入手呢?

 

  一、抛开孩子长个的误区

  (1)、多吃点,吃好点就能长个

  现在家长们都会认为孩子只要多吃一点、吃好一点就能长个子,其实孩子长个并不仅限于吃。孩子营养过剩就会变成萌萌的小胖墩,反而会导致孩子肥胖个子矮,而且肥胖会使孩子的骨骺线提前闭合。

  (2)、父母矮,孩子也长不高

  孩子的身高的确和父母的遗传有一定的关系,但除了先天的遗传,后天的因素也非常重要。先天的遗传大概占有孩子长高的五至六成,所以孩子后天长高的因素还有四成左右。所以注重孩子后天的生长管理也非常重要,可以从营养、运动和睡眠等方面着手。

  (3)、不着急,还会长

  很多时候家长都有还早、还在还会长不着急的心理,其实孩子长个是有阶段性的。3岁前是孩子身高迅速增长的阶段,3岁到青春期发育前身高增长速度稳定为每年6厘米,青春期后孩子身高增长速度减缓为每年1厘米,然后就是孩子身高增长的终止期了。

  (4)、比同龄孩子高,将来不会矮

  有时候很多孩子长的比同班的孩子高,家长就很高兴认为按照这个趋势长下,孩子应该不会矮。但是,孩子的生长并不会按照我们的愿望,有些孩子发育提前所以比同龄的孩子高,但他的骨成熟却加速了骨龄超过了实际的年龄,很有可能孩子很快就会停止生长,而且比正常的孩子矮。

春季孩子长个正当时 别让孩子变成小胖墩

  二、从哪些方面帮助孩子长高

  (1)、营养均衡:改掉孩子爱挑食的坏毛病,培养良好的饮食习惯,让他(她)吃什么都不挑食,吃什么都适量,不要过多或过少。像一些油炸、高糖、重口味的食物,应少列入孩子餐单。

  (2)、适量运动:游泳、慢跑都是伸展性运动,能帮助孩子长身高,还有跳跃摸高、打球等。但是要注意的是,运动不能一蹴而就,要循序渐进,以免受伤休息几个月,反而反弹回来。

  (3)、质睡眠:除了运动,优质睡眠也不可或缺。睡眠时生长激素分泌旺盛,是清醒状态下的3倍,保持充足睡眠有利于长高。晚上应让孩子早睡、睡足、睡好。

  温馨提示:以上就是对孩子长高的简单介绍了,千万不要让孩子错过成长的好时期。这个春季帮助孩子长高,家长们开始行动了吗?

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