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哪些食物能帮助孩子提高智力

时间:2017-04-10 来源:未知 作者:tianshi

  每个家长都希望自己的孩子聪明,现在家长都很重视孩子的智力问题。其实孩子的智力先天遗传很重要,后天的培养也非常重要。孩子智力开发从幼儿时期就需要重视,那么,哪些方法可以帮助孩子提高智力呢?下面介绍一些对孩子智力有帮助的食物。

哪些食物能帮助孩子提高智力

  吃什么对孩子智力好

  1、小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份,被人们称为健脑主食。

  2、鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加脑中乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

  3、大豆:大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。另外,大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

  4、虾皮:虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  5、牛奶:每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

  6、鱼类:鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时,注意别让鱼刺卡住宝宝的喉咙。对于生活在内陆城市的宝宝来说,深海鱼类吃的比较少,可选择膳食补充型的鳕鱼肝油。

  温馨提示:以上就是能帮助孩子提高智力食物的相关介绍了,这些只是辅助孩子提高智力,孩子智力的提高还是需要后天的培养。

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