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孕妇夏季如何预防中暑

时间:2017-08-15 来源:未知 作者:tianshi

  夏季天气炎热,今年又有个闰六月,所以今年的夏天会比往年更长一点。孕妇非常容易中暑对胎儿也有一定的危害,那么,孕妇应该如何预防中暑呢?下面一起去了解一下。

孕妇夏季如何预防中暑

  一、夏日孕妇如何预防中暑

  1、注意饮食

  准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分较高的,否则会出现糖代谢紊乱,诱发糖尿病,给自己和腹中的胎儿造成危险。孕妇消暑食品:孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

  2、注意居室通风

  防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26℃左右,避免中暑。

  3、生活作息要规律

  夏季养生要随时间变化而改变作息,中医尤其提倡夏季要“夜卧早起,无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”,调理身体。准妈妈在夏季晨起后,可适当参加一些力所能及的体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡。

  4、选择合适的衣物

  孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

  5、讲究个人卫生

  孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。

  二、孕妇中暑的危害

  天气炎热无疑是对孕妈的一大挑战。妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,机体代谢比一般人高25%,会产生更多热量。然而,由于孕妈孕期体重增强,皮下脂肪层比任何时候都要厚,影响了散热。产热多而散热难,所以孕妈比普通人更怕热,也更容易中暑。

  孕妈一旦发生中暑,轻则恶心呕吐、胸闷心悸,重则会导致高热、晕厥、脱水,可能对胎宝宝造成严重的危害。

  首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可能造成胎儿畸形或发育异常。

  其次,母体因中暑而发生血液循环障碍、抽搐时,必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换,导致胎儿供血不足、缺氧,严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

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